Was dich bei mir erwartet
Bei mir findest du einen Raum, in dem du nichts leisten musst. Einen Raum, in dem alles sein darf - ohne Bewertung, ohne Druck.
Ich begleite dich dabei, dich selbst besser zu verstehen, deine inneren Anteile kennenzulernen und alte Muster behutsam zu lösen. Dabei verbinde ich meine fachlichen Ausbildungen mit meiner eigenen Erfahrung.
Es geht nicht darum, dich zu verändern, sondern darum, wieder in den Kontakt mit dir selbst zu kommen. Mit dem, was in dir bereits ist, aber gerade zurückgetreten ist. Mit dem, was wieder gesehen werden möchte.
In deinem Tempo. Und auf deinem ganz eigenen Weg.
Ganzheitlich begleitet - dein Weg in Balance
Körper, Alltag und Innenleben gehören zusammen - genau dort setzen wir gemeinsam an
Ernährung
- Analyse deiner aktuellen Ernährungsgewohnheiten
- Verständnis dafür, was deinem Körper wirklich guttut
- alltagstaugliche Impulse - ohne Verbote oder Druck
- Lerne zu verstehen, welche Auswirkungen deine Ernährung auf deine körperliche Verfassung hat
- Erwerb von Alltagskompetenz im Bereich Ernährung
- Wiederherstellung der Homöostase des Körpers durch eine gesunde Lebens- und Ernährungsweise
Lifestyle
- Blick auf deinen Alltag und deine Routinen
- Erkennen von Stressoren und Energieräubern
- Entwicklung von kleinen, nachhaltigen Veränderungen
- Lerne praktische Übungen kennen, die dir helfen, im Alltag gelassener, präsenter und ausgeglichener zu sein
- Du erhältst einfache, alltagstaugliche Tools, wie du Klarheit und Verbindung zu dir selbst wieder herstellst, um deine innere Ruhe wiederzufinden
Meine Methode:
Mental Screenshot Technique
Vielleicht kennst du das: Du weißt eigentlich, was du willst - und trotzdem reagierst du immer wieder anders. Genau das ist der Punkt, an dem viele Menschen sich selbst nicht mehr verstehen. Und genau hier setzt MST an.
MST, entwickelt von Melle Siegfried, arbeitet nicht am Symptom, sondern an der Ursache: den emotionalen Prägungen, die dein Verhalten unbewusst steuern - nicht auf der Ebene des Verhaltens, sondern dort, wo die Reaktion tatsächlich entsteht.
Diese werden gezielt verändert, sodass dein System nicht mehr automatisch in alte Stressmuster kippt. Das Ergebnis ist kein "sich zusammenreißen", sondern eine spürbare Veränderung von innen heraus:
- mehr Ruhe
- Klarheit
- die Fähigkeit, anders zu reagieren - auch in Situationen, die dich bislang ausgebremst haben
Und was viele nicht erwarten: Der Prozess fühlt sich oft leichter an als gedacht. Tiefgehend und leicht - das ist kein Widerspruch. Zumindest nicht bei MST.
Ich möchte dich dabei unterstützen, tief verankerte Überzeugungen und Muster zu erkennen, sie zu hinterfragen und Schritt für Schritt neue Wege zu entwickeln. Dabei dürfen auch alte Verletzungen und Erfahrungen Raum bekommen, die vielleicht noch heute dein Denken, Fühlen oder Handeln beeinflussen. Vielleicht suchst du nach Möglichkeiten, in deinen persönlichen oder beruflichen Beziehungen mutiger zu sein. Gemeinsam können wir schauen, was hinter bestimmten Reaktionen und Mustern steckt, was du wirklich brauchst und welche neuen Strategien dich dabei unterstützen können, freier und bewusster mit dir und einem Leben umzugehen.
Gib deinem inneren Skeptiker die Chance, wenn er jetzt noch nicht glaubt, dass dir irgendetwas dabei helfen könnte, deine momentane Situation zu ändern.
Mehr innere Ruhe. Mehr Klarheit. Mehr Selbstvertrauen. Mehr Frieden mit dir selbst.
Innerer Frieden, äußere Leichtigkeit
Deine holistische Begleitung. Echte Veränderung geschieht nicht über Nacht - sie braucht Raum, um zu wachsen. Ich begleite dich ganzheitlich und nachhaltig auf deinem individuellen Weg. Wir schauen gemeinsam hinter die Fassade deiner Symptome. Ich betrachte dabei alle Ebenen deines Lebens. Einige Beispiele:
Beim Sport kannst du mehr - dein Kopf gerade (noch) nicht?
Dein Kopf entscheidet über dein eigenes Spiel.
Ich unterstütze Sportler dabei, Blockaden zu lösen, den Fokus zu stabilisieren und ihre Leistung auch unter Druck abzurufen.
Mit MST setze ich gezielt an den inneren Prozessen an, die das Spiel beeinflussen - etwa Zweifel, Anspannung oder ablenkende Gedanken. Nebenbei können sich auch positive Effekte auf andere Verhaltensmuster ergeben.
Entwickel wieder innere Stabilität, treffe klare Entscheidungen und setze dein Leistungsniveau im entscheidenen Moment um.
Raus aus dem Hamsterrad im Alltag
Stress entsteht meist dort, wo wir den Kontakt zu uns selbst verlieren. Wenn du unter Dauerstrom stehst und dich oft getrieben fühlst. Wir lernen die Pausetaste zu drücken, ohne dass das schlechte Gewissen anklopft. Durch Übungen und gezielte Auflösung dieser Stress-Trigger findest du zurück in deine Mitte. Du lernst aus deiner inneren Ruhe heraus zu agieren. Dein Benefit: Weniger Druck, mehr Präsenz und eine neue, belastbare innere Widerstandskraft.
Für die erste Session genügt es schon, wenn du feststellst: Ich kann mich derzeit nicht entspannen.
Alte Überzeugungen loslassen. Neue Wege entdecken. Mehr bei sich ankommen.
Manchmal tragen wir Überzeugungen und innere Muster in uns, die sich über viele Jahre - oft ganz unbewusst - entwickelt und festgesetzt haben.
Gedanken wie "Ich bin nicht gut genug", "Ich darf keine Fehler machen" oder "Ich muss es alles recht machen" können unser Leben und unsere Beziehungen beeinflussen, ohne dass wir bewusst verstehen, WARUM.
Doch was uns einmal geschützt oder geprägt hat, muss uns heute nicht mehr dienen.
Höhenangst, Flugangst, andere Ängste
Auch Ängste können tief in uns verankert sein und unser Leben beeinflussen - ohne dass wir bewusst erkennen, woher sie kommen. Wir begegnen den dahinterliegenden Mustern mit Verständnis und entwickeln Wege, wieder mehr Vertrauen, Sicherheit und innere Freiheit zu erfahren.
Wie ich arbeite
Ich arbeite überwiegend online - flexibel, alltagstauglich und ortsunabhängig. Du sparst dir Wege und Zeit und kannst die Termine entspannt in deinen Alltag integrieren.
Gleichzeitig bleibst du in deiner vertrauten Umgebung, was es oft leichter macht, dich zu öffnen und wirklich bei dir anzukommen. Online bedeutet dabei nicht weniger Nähe - sondern oft sogar mehr Ruhe und Fokus.
Mein Coaching Paket umfasst 3-5 Meetings. In dieser Zeit arbeiten wir gemeinsam an deinen Zielen, Feedback und individueller Anpassung. Du kannst aber auch nur Einzelsessions buchen, das besprechen wir im Informationsgespräch. Auch bei den Einzelsessions gibt es ein Feedbackgespräch.
In einem kostenlosen Erstgespräch (ca. 15 Minuten) finden wir heraus, ob wir zueinander passen und welche Begleitung du möchtest.
Disclaimer
Ich möchte ausdrücklich darauf hinweisen, dass sämtliche Inhalte nicht als Ersatz für eine individuelle ärztliche Beratung, Diagnose oder Behandlung zu betrachten sind.
Ich bin mit meinem Angebot ausschließlich in der Primärprävention tätig. Ich stelle weder Diagnosen noch führe ich Therapien durch oder vermittle medizinische Fachkompetenz.
Es ist unerlässlich bei Unwohlsein oder anderen gesundheitlichen Bedenken, einen Arzt zu konsultieren. Jegliche Handlungen oder Entscheidungen basierend auf den Inhalten und obliegen der alleinigen Verantwortung der Teilnehmenden.